Our Classes.
Bienvenue chez Sweat On Marrakech, la salle de sport où chaque séance vous rapproche de l'athlète que vous avez toujours rêvé de devenir. Nous vous proposons cinq cours spécialement conçus pour développer toutes les composantes de l'entraînement hybride, et vous garantir des résultats complets : Sweat, Gym, Vo2max, Hyrox, et Sculpt.
Chaque cours est pensé pour cibler des objectifs spécifiques tout en développant vos capacités physiques de manière globale. Que vous souhaitiez améliorer votre endurance, gagner en force, accroître votre rapidité ou juste améliorer votre shape, nos cours sont conçus pour vous faire progresser dans tous ces domaines.
SWEAT 💦
Le cours le plus fun de votre programmation hebdomadaire !
50% Ergs, 50% Floor
Un format dynamique de 4 x 10 minutes réparties sur 2 espaces different entre cardio et renforcement musculaire le tout avec une playlist soigneusement sélectionné et un focus différent chaque jour. (Lower, Upper, Full Body, Abs & Arm)
Objectif : S’ambiancer et se dépenser !
Sculpt
SCULPT est un cours de renforcement musculaire structuré en cycles de 4 semaines, où différentes méthodes d'entraînement sont mises en avant : hypertrophie, force, endurance de force, force maximale…
Bénéficie d'un encadrement de qualité pour garantir la bonne exécution des mouvements et une surcharge progressive, essentielle à des gains optimaux.
Chaque exercice est calibré sur un pourcentage de votre RM (ou basé sur l'échelle de perception d'effort RPE/RIR).
Hyrox
HYROX : Plongez dans la compétition fitness ultime !
Ce cours vous enseigne les fondamentaux de la discipline Hyrox, un mélange d’exercice fonctionnels et de course à pied.
Une programmation annuelle y sera dispenser en fonction du calendrier de compétition.
L’objectif : Vous préparez au mieux afin de représenter la team “sweat on marrakech” à travers le monde !
Gym
GYM est le cours idéal pour ceux qui rêvent de maîtriser leur poids de corps !
Un mélange dynamique de gymnastique et de calisthénie, combinant mouvements de force, d'équilibre et renforcement du centre du corps.
Un cours réalisé essentiellement au poids du corps, L’objectif principal ?
Acquérir de nouvelles compétences (skills), gagner en force fonctionnelle, et renforcer votre sangle abdominale, un atout qui vous servira aussi dans les autres cours.
V02Max
VO2MAX est un cours intensif qui vous emmènera aux limites de votre fréquence cardiaque maximale !
Que ce soit sur Ergomètres ou au sol, ce cours 100% cardio est conçu pour renforcer le muscle le plus important de votre corps : le cœur.
L’objectif ? Développer une VO2max digne d’un marathonien !
Améliorer votre VO2max vous sera bénéfique au quotidien, et rendra les efforts combinés (Hyrox, Sweat) plus accessibles et efficaces.
Community RUn & Trail
Un rendez vous hebdomadaire, permettant au adhérents de partager une sortie course à pied à endurance fondamentale (5/10km), ou des aventures bien plus intense à travers l’atlas marocain.
*à venir prochainement
